责任编辑：xl888 发布时间：2025-03-16
为关爱女性职工心理健康，助力职场女性提升自我价值感与幸福感，3月15日上午，郑州市心理学会走进郑州市工会职工大讲堂，开展了一场题为《女性的智慧之道——情绪管理，平衡家庭工作》的专题讲座。
随着社会节奏加快，女性在职场与家庭中的多重角色压力日益凸显。如何科学管理情绪、在忙碌中保持身心平衡，成为现代女性关注的重要课题。本次讲座中，郑州市心理学会秘书长、国家二级心理咨询师付巧云老师结合心理学专业理论知识与现实案例，从“女性常见的心理健康问题”、“如何管理自己的情绪”、“怎样平衡家庭和工作的关系及具体方法”等角度展开分享，为女性职工提供了实用性的解决方案。
情绪管理并非压抑情感，而是通过觉察，提升自我认知，实现自我调节。通过案例分享，付老师传授了一些情绪管理的具体方法，如“保持合理的饮食和睡眠”、“积极的心理暗示与自我肯定”、“冥想”、“运动”、“获得一定的社会支持”等技巧，帮助女性在高压情境下快速恢复平和心态。
针对家庭与工作的平衡难题，付老师建议：“女性朋友在家庭和事业中，要设定优先级、做好时间管理、要善用社会支持系统、重视职场沟通、学会自我关爱、做好职业规划，必要时候要学会寻求专业帮助。女性朋友不必过于追求完美，而应学会宽容和接纳，关注动态平衡。”
讲座结束后，大家表示受益匪浅。此次讲座不仅为女性职工提供了科学调适情绪、平衡家庭工作的有效工具，更传递了“关爱自我、悦纳生活”的积极理念。学会也将持续在工会职工大讲堂开展心理健康系列活动，为职工打造温暖“心灵港湾”，助推职场和谐与社会家庭文明建设。
